ミナカ　〜minaka〜

昨日、第一目標である体重60キロ代突入を達成した旦那さんを祝して、これまでのダイエットの軌跡をお話ししたいと思います（笑）

現在、旦那さんの仕事は事務職、運動は苦手、お酒も外食も揚げ物も大好き、美味しい物を食べることが趣味・・・

独身時代にそんな生活を繰り返した結果BMI29のメタボへ

そんな体型を改善すべく結婚と同時に「旦那ダイエット計画」がスタートしたのでした！
ポイントは、できることからコツコツと☆

まず、彼は我慢が多いとストレスになったり長続きしないタイプ（子供かっ！）なので、
・働いてる日の昼食は好きな物を（揚げ物もOK）
・夜の晩酌はやめられないので今まで通り好きなお酒を飲んでOK（そのかわり主食は無し、揚げ物も無し）
・休肝日も二週間に一回くらいから意識
・休日は外食にも出掛けます、主食も揚げ物も食べ過ぎないならOK（私も食べたい！）
・生野菜や汁物から食べ始める
としたのでした...

長くなるので今日はこの辺で(^^)
続編は後日アップします〜



↑昨日の外食にて♫